Back bambini: esercizi per correggere posture

La corretta crescita della parte posteriore dei bambini è fondamentale per evitare disturbi in futuro. La colonna vertebrale è l'asse, il supporto principale del nostro scheletro. Nell'era della crescita dei bambini, tra 9 e 12 anni, si verificano la maggior parte delle deviazioni della colonna vertebrale.

Queste deviazioni possono essere posturale o funzionale , vale a dire, dato il modo in cui il bambino si siede, cammina ed esegue i movimenti della loro vita quotidiana. Oppure possono essere strutturato più difficile da correggere la difficoltà di 'ottenere di destra' perché la colonna sta deviando dal suo asse lateralmente o avanti e indietro, essendo possibile per la scoliosi, lordosi o cifosi, rispettivamente.

Posture ed esercizi che i genitori possono eseguire con i loro figli

1. In caso di adozione di una posizione "curva" in avanti (cifosi dorsale). giacitura faccia sul pavimento con gambe sollevate (il più vicino a 90 possibile) talloni appoggiata alla parete, le braccia lungo i fianchi attraversano (formatura 90 gradi con il tronco) con palme verso l'alto. Presta attenzione alla respirazione provando ad espandere il torace, aprilo, e in ogni espirazione spingi con la punta delle dita verso l'esterno, fino a sentire l'allungamento nella zona del petto. Allo stesso tempo, le spalle dovrebbero essere abbassate, evitando di tensionare i trapezi.

2. Nel caso di una postura di "coda" (iperlordosi lombare). Postura sdraiata sulla schiena con i piedi appoggiati sul pavimento, a una larghezza pari all'anca. Controlla che la vita sia a contatto con il pavimento. Esegui il movimento di "mettere la coda" cercando che la regione lombare schiaccia bene il terreno, senza sollevare o togliere il meno possibile il sacro del pavimento. E allentare il movimento. Ripeti con il ritmo del respiro, facendo il movimento con l'espirazione e rilassandoti con l'inalazione. Cerca di eseguire il movimento con la minima forza possibile.

È importante ricordare che questi esercizi non dovrebbero causare dolore. Lo stretching può essere sentito, ma non dovrebbe essere spiacevole in larga misura. È sempre consigliabile svolgere alcune attività fisiche in cui vi è consapevolezza del corpo, poiché attualmente c'è una tendenza allo stile di vita sedentario, che influisce negativamente sulla salute.

Suggerimenti per guardare indietro i bambini

Se il pediatra o il medico ortopedico ha diagnosticato scoliosi, cifosi o lordosi lombare, la fisioterapista o fisioterapista può trattare il bambino con una serie di esercizi correttivi posturali con in modo che la curvatura non continua a muoversi durante la crescita del bambino, con particolare attenzione nel momento in cui 'incollare il picco di crescita'. A seconda del grado di curvatura, il chirurgo ortopedico indicherà l'uso di plantari o chirurgia.

Casi diposturali deviazioni sono la stragrande maggioranza e, in generale, i bambini spesso non ricevono cure da parte del team di salute, che può aumentare le probabilità di "fissare" la cattiva postura il suo stadio adulto, che genera, in molti casi, mal di schiena ed è più costoso da modificare.