Suggerimenti per ritrovare la tua figura dopo la gravidanza
Il Gravidanza è una delle fasi più importanti nella vita delle donne e anche se l'arrivo di un bambino è un momento di felicità, anche accompagnato da disagio dopo il parto, in particolare i chili di troppo che lascia il corpo di gestazione. Alcune madri riescono a recuperare la loro figura in diversi mesi, mentre altre non tornano più al loro peso pre-gravidanza.
Il Gravidanza è una delle fasi più importanti nella vita delle donne e anche se l'arrivo di un bambino è un momento di felicità, anche accompagnato da disagio dopo il parto, in particolare i chili di troppo che lascia il corpo di gestazione.
Alcune madri riescono a recuperare la loro figura in diversi mesi, mentre altre non tornano più al loro peso pre-gravidanza. Ecco alcuni suggerimenti per il corpo per riprendere le forme e un peso sano.
Recuperare figura, prima e durante la gravidanza,
I seguenti mesi di consegna sono fondamentali quando si tratta di riprendere il peso pre-gravidanza, ma la cura anche essenziale prima e durante i nove mesi quella gravidanza dura
Se la donna che cerca di avere un figlio mantiene buon tono muscolare e un peso sano prima di rimanere incinta, la pelle ed i muscoli è più facile recuperare una volta che hai partorito.
Lo stesso accadrà durante il periodo di gestazione. È trascendentale mantenere il peso giusto per ogni mese di gravidanza ed evitare di essere sovrappeso. Non è quindi solo raccomandabile una buona alimentazione , ma anche rendere premamás esercizi come pilates, yoga o camminare frequentemente.
madre l'allattamento al seno Perdita di peso
mamme che scelgono di allattare al seno i loro bambini avranno un supporto nel ridurre chili, perché l'allattamento al seno è un dispendio calorico aggiuntivo nel periodo postpartum. Durante questi mesi, principalmente nel primo trimestre dopo la nascita, è essenziale seguire una routine di allenamento che rafforza i muscoli e una dieta sana.
Il pavimento pelvico e dei muscoli addominali sono alcune delle zone più colpite dalla gravidanza, soprattutto se la nascita è stata vaginale. È consigliabile trattare i muscoli pelvici durante i primi mesi e rafforzare gli addominali dal sesto mese.
Prevenire seno cedimenti e smagliature della gravidanza
Il al seno essi sono anche colpiti durante la gravidanza e l'ascesa di latte. Per evitare cedimenti una volta che l'allattamento al seno, è essenziale per esercitare i muscoli intorno al seno, ad esempio, da esercizi braccio con piccoli pesi.
D'altra parte, la pelle subisce anche cambiamenti della gravidanza e parto compaiono dopo i smagliature .Il modo migliore per combatterli è impedire loro di apparire. Per questo motivo è essenziale per mantenere il tono della pelle in gravidanza con una buona idratazione e la dieta che include alimenti ricchi di vitamine A, C ed E.
Per quanto riguarda i prodotti per il corpo, antismagliature creme sono molto efficaci e dovrebbe essere usato fino a tre mesi dopo la consegna, mentre la figura viene recuperata. E soprattutto, fare esercizi per dare l'elasticità muscolare e la pelle.
Patricia García . Collaboratore di GuiaInfantil. com
