Dieta per bambini: tre portate o un piatto unico?

Anche se sembra generalmente accettato che il modello di più raccomandato pasti durante il l'infanzia è 5 al giorno -3 principali, colazione, pranzo e cena, e due accendini, pranzo e merenda, il contenuto di questi pasti, in particolare il cibo e la cena, a volte è una fonte di discussione. E non solo questo, proponiamo anche i vantaggi e svantaggi per la dieta dei bambini per offrire loro tre piatti o un piatto unico.

Anche se sembra generalmente accettato che il modello di più raccomandato pasti durante il l'infanzia è 5 al giorno -3 principali, colazione, pranzo e cena, e due accendini, pranzo e merenda, il contenuto di questi pasti, in particolare il cibo e la cena, a volte è una fonte di discussione.

E non solo questo, proponiamo anche i vantaggi e svantaggi per la dieta dei bambini per offrire loro tre piatti o un piatto unico. Qual è il migliore?

Piatto unico o tre portate per una dieta sana per bambini?

L'orario dei pasti in Spagna è lontano da quello che è consuetudine in altri paesi, e poiché c'è un periodo molto lungo tra colazione e pranzo, la tendenza generale è quella di fare un pasto abbondante. Nel frattempo, in altri paesi, questi orari sono molto diversi, con il cibo molto prima e meno abbondante.

In base a questo modello, alimentare dovrebbe fornire circa il 30 - 35% delle calorie totali della giornata, di solito distribuiti in tre corsi di , un dessert a base di frutta e accompagnato da pane. A seconda della densità calorica del primo piatto, dovrebbe essere scelto un secondo piatto, più o meno calorico, poiché deve integrare il primo piatto nutrizionalmente.

Uno svantaggio è che un bambino più piccolo, più è probabile che non sono in grado di mangiare tre pasti , essendo questo un problema se il menu è stato progettato per essere consumato nella sua interezza. Se questo è il caso, la difficoltà principale è che, anche se coprire il fabbisogno calorico (come loro stessi decidono che hanno riempito), il primo corso in esclusiva, non sarà coprire le loro esigenze nutrizionali, almeno per quanto micronutrienti di cui . Man mano che crescono, questo accadrà meno frequentemente e saranno in grado di mangiare il secondo piatto e, più tardi, anche il dessert.

Al contrario, scegliere un piatto singolo ai pasti è presumibile vantaggioso specialmente per i bambini . Un piatto unico è caratterizzato da piccole porzioni di vari alimenti, per ottenere un piatto equilibrato e completo sia nel suo contenuto macro che in micronutrienti.

Cosa fare prima della tessitura di preparare tre piatti o un piatto unico. Sebbene la scelta sembri difficile per ottenere una dieta infantile sana, non è così tanto, e ciascuna opzione può essere vantaggiosa in alcune circostanze e non così tanto in altre, a seconda dell'età del bambino, della situazione concreta ( giorno della settimana, fine settimana o vacanza) e anche della stagione (in estate i primi piatti sono solitamente più leggeri ed è più facile anche per i più piccoli essere disposti a mangiare tre piatti).

Ciò che dobbiamo realizzare in ogni caso è che, in tre piatti o in uno combinato, viene offerta una sufficiente varietà di alimenti per ottenere un contributo nutrizionale ottimale.