Giochi per bambini per bruciare calorie
Tutti i bambini hanno diritto di giocare e divertiti con le attività. Inoltre, se grazie a questi esercizi in cui il divertimento è l'obiettivo principale, i bambini possono essere in forma, il potenziale è moltiplicato. Al di là dello sport, i bambini possono bruciare calorie mentre giocano, per mantenere una vita sana ed equilibrata in termini di attività fisica e divertirsi mentre si muovono per un secondo.
Tutti i bambini hanno diritto di giocare e divertiti con le attività. Inoltre, se grazie a questi esercizi in cui il divertimento è l'obiettivo principale, i bambini possono essere in forma, il potenziale è moltiplicato.
Al di là dello sport, i bambini possono bruciare calorie mentre giocano, per mantenere una vita sana ed equilibrata in termini di attività fisica e divertirsi mentre si muovono per un secondo. Se i nostri figli hanno bisogno di perdere un po 'di peso per la salute, niente di meglio che farlo giocando . Così, oltre ad avere un buon tempo, si abitueranno a una vita di movimento sano.
Giochi e attività per bambini che bruciano calorie
1. Il gioco del fazzoletto: È un classico nei giochi per bambini. Questa attività consiste nel fare due squadre e che c'è un arbitro in mezzo, che dice il numero che deve raccogliere il fazzoletto fino a raggiungere l'obiettivo. Ciascuno dei membri della squadra avrà scelto il proprio numero in precedenza. Questo gioco aiuta a bruciare calorie perché le gare verso l'obiettivo sono solitamente intense e competitive, in modo che una delle due squadre sia la vincitrice.
2. Il topo e il gatto o poliziotti e ladri : La funzione del gioco, indipendentemente dal nome, è la stessa. Si tratta di formare due squadre, dove alcuni perseguono e altri sono perseguitati. Le regole dipendono, dal momento che puoi contare una storia o astenersi dove alcuni nascondono e altri corrono per "fermarli" nel caso della polizia, o "mangiarli", come accadrebbe ai gatti contro topi. Le gare sono assicurate.
3. Il gioco del pellame A quanto pare, giocare a nascondino l'attività fisica non troppo, perché il gioco in questione è come suggerisce il nome nascosto per il bambino facendo il conto alla rovescia non lo riesce a trovare. Tuttavia, per raggiungere l'obiettivo e "salvare", i bambini devono cambiare continuamente il loro nascondiglio, il che li porta continuamente a sgusciare e muoversi, bruciando calorie e liberando molta energia.
4. Un ballo divertente: zumba . Non è un gioco in sé, ma può essere un'attività di pochi minuti che aiuta i nostri bambini a essere in forma. Zumba è un tipo di danza con ritmi latini che è diventato molto di moda e che combina esercizi aerobici con il seguito della musica. Esercizi aerobici con canzoni di zumba che possono essere bachata, salsa o merengue faranno divertire i bambini mentre bruciano calorie.
5. Il set di sedie: È molto semplice, poiché consiste nel posizionare sedie in un cerchio e deve essere un numero inferiore rispetto ai bambini che giocano, con posti a sedere fuori. I partecipanti cammineranno o balleranno alla musica che suona, finché non si fermano, quando dovrebbero cercare un posto e cercare di non alzarsi in piedi. Chi non ottiene sarà squalificato, quindi la "lotta" per il posto sarà molto combattuta, poiché le sedie vengono rimosse man mano che i giocatori perdono, così alla fine ci sarà solo una sedia nella quale il vincitore siederà.
6. L'hula-hoop : è uno dei giochi più vecchi ma anche il più efficace quando si tratta di mettersi in forma. L'hula-hoop o il cosiddetto hoop ha semplicemente molteplici possibilità e può essere ruotato mettendo in vita, braccia o gambe. In questo modo i bambini saranno in grado di testare le loro capacità psicomotorie allo stesso tempo sperimenteranno il loro equilibrio e manterranno la forma fisica.
7. Salto della corda: Classico quanto è efficace quando si tratta di perdere peso, o almeno di bruciare calorie che il bambino non ha bisogno di essere in forma. La corda o la corda è un gioco molto vecchio, ma con cui si fa molto esercizio. I bambini possono saltare individualmente, con salti grandi o piccoli fino a rafforzare la muscolatura . In modo che non sembri un allenamento ginnico, il gioco può essere fatto in gruppo. Ad ogni estremità della corda c'è un bambino che lo fa muovere e molti possono saltare dentro. Un modo sano per divertirsi ed esercitare.
8. Il gioco della campana : Infine, un modo facile e semplice per i nostri bambini di bruciare calorie durante il gioco è la hopscotch . Questa attività consiste nel disegnare sul pavimento un diagramma di dieci quadrati con l'aiuto di un gessetto, in cui sono scritti i numeri. I bambini dovrebbero lanciare il gesso come se fosse un dado e andare a prenderlo all'interno della piazza dove è caduto saltando con entrambi i piedi o con la "gamba zoppa" fino a quando non lo raggiungi, nella casella in cui non dovresti calpestare. Se non viene raggiunto o cade, il turno passerà al giocatore successivo.
