Come trattare lo stress infantile
Quando il vostro bambino è particolarmente stanco, irascibile, inapetente , e improvvisamente cambia l'umore, può soffrire inconsapevolmente, lo stress. Lo stress infantile è associato a qualche cambiamento nella tua vita che disturba il tuo ordine. Non deve essere un cambiamento apparentemente grande.
Quando il vostro bambino è particolarmente stanco, irascibile, inapetente , e improvvisamente cambia l'umore, può soffrire inconsapevolmente, lo stress. Lo stress infantile è associato a qualche cambiamento nella tua vita che disturba il tuo ordine. Non deve essere un cambiamento apparentemente grande. Ad esempio, l'arrivo di un fratello potrebbe essere sufficiente.
La cosa migliore in questi casi è individuare la fonte dello stress. In seguito, i genitori possono aiutarti a ordinare il tuo mondo e i tuoi sentimenti e aumentare la tua autostima.
Come i genitori possono controllare lo stress infantile
In un caso di stress infantile, i genitori devono aiutare i nostri bambini in modi diversi. Il primo di questi è rendersi conto che qualcosa sta accadendo nelle loro vite, qualcosa che non è temporaneo, qualcosa che deve essere affrontato e risolto il più presto possibile .
Seguendo alcune semplici linee guida si può ridurre notevolmente l'impatto dello stress sui bambini, come ad esempio:
- Mantenere buone abitudini e routine nel cibo, nell'igiene e nel sonno.
- Incoraggia i bambini a fare sport.
- Riduce il numero di ore davanti al televisore o ad altri schermi.
- Controlla il numero di attività extracurriculari che svolge.
- Promuovere la famiglia del dialogo, l'ascolto attivamente a quello che vogliono farci spiegare, a raccontarci tutto ciò che li riguarda o di scuola, amici, fratelli ...
- Facilitare possono eseguire alcuni dei loro attività preferite
- Sii meno esigente, sii più flessibile e tollerante.
- Crea un sereno e tranquillo a casa. È importante che si sentano al sicuro, in un ambiente il più stabile ed equilibrato possibile.
- Dedicare tempo, giocare, leggere, ascoltare musica rilassante, guardare un film o semplicemente godersi il privilegio di stare insieme.
- Aiutali a esprimere le proprie emozioni , a mettere le parole nei loro sentimenti, a disegnarle o a scriverle. Aiutali a trovare un modo per incanalare la loro rabbia, tristezza, gioia, paura, ... parlare naturalmente di tutto questo come famiglia.
- Esercita una tecnica di rilassamento adeguata al livello di età dei nostri bambini. Ci sono molti di loro che possono essere praticati a casa e in famiglia, come parte di un gioco o attività.
Quando la situazione ci supera, dovremmo cercare un aiuto professionale, qui ci aiuteranno a trattare specificamente il problema che colpisce nostro figlio.
