12 Tasti per essere felici si può insegnare al vostro bambino
Il Università di Harvard è conosciuto in tutto il mondo per il numero di personalità importanti che hanno studiato in esso. La sua fama come esempio per altre università può essere dovuta alla qualità dei suoi insegnanti. Tra questi, Tal Ben-Shahar , professore di psicologia che attira centinaia di studenti ogni giorno.
Il Università di Harvard è conosciuto in tutto il mondo per il numero di personalità importanti che hanno studiato in esso. La sua fama come esempio per altre università può essere dovuta alla qualità dei suoi insegnanti. Tra questi, Tal Ben-Shahar , professore di psicologia che attira centinaia di studenti ogni giorno.
Tra i suoi insegnamenti e pensieri, ci lascia un manuale prezioso: le 12 chiavi della felicità . Qui li hai Puoi anche provare a soddisfarli e insegnare a tuo figlio il modo giusto per conquistare la felicità.
Le 12 chiavi per conquistare la felicità secondo un professore di Harvard
1. Fai un po 'di esercizio L'esercizio fa bene al corpo e anche alla mente.
2. Non dimenticare di fare colazione. La colazione è essenziale per iniziare la giornata con energia. Molte persone ritardano il tempo di colazione e saltano anche quel cibo. Un grande errore Insegna al tuo bambino fin dall'infanzia a fare una buona colazione.
3. Ringrazia la vita per tutto il bene che hai. Quante volte ci fermiamo a pensare alle cose che abbiamo? La maggior parte del tempo passiamo il tempo a pensare a tutto ciò che non abbiamo e vogliamo avere, e dimentichiamo la quantità di cose preziose che facciamo tesoro senza rendercene conto. Molti di loro, immateriali.
4. Essere assertivo Dì tutto ciò che pensi e ciò che senti. Aiuterà a migliorare la tua autostima. Chiudere le cose (e le sensazioni) genera solo tristezza e frustrazione.
5. Spendi i tuoi soldi per le esperienze, non per le cose. Le cose possono andare perse. O conservare in un magazzino. Le esperienze non andranno mai perse e insegnano sempre qualcosa. Viaggia, prova a cavalcare un pallone, studia. Tutte queste esperienze arricchiscono la persona e contribuiscono a renderlo più felice.
6. Affronta le tue sfide, non posticipale . Se puoi iniziare oggi, perché non farlo? Scrivi una lista settimanale con compiti da fare e fare.
7. Incolla bei ricordi, frasi e ricordi dei tuoi cari ovunque.
8. Saluta e sii gentile con gli altri. La gentilezza genera felicità. Il sorriso cambia l'umore.
9. Indossare scarpe comode Se i piedi ti fanno male, non puoi sorridere.
10. Prenditi cura della tua posizione Che ci crediate o no, camminando in posizione eretta e con le spalle leggermente indietro, migliora l'umore.
11. Ascolta la musica Non puoi immaginare la quantità di benefici che la musica ti offre.Tra di loro genera endorfine, l'ormone della felicità.
12. Mangia bene Siamo ciò che mangiamo, non dimenticarlo. Fuggi fast food e prenditi cura della materia prima con cui cucini. Evitare il più possibile i carboidrati e non saltare i pasti. Cerca di rendere la dieta equilibrata.
Consigli di Tal Ben-Shahar, professore di psicologia all'Università di Harvard .
