I pericoli di dormire troppo per i bambini

Ogni volta che si parla di pericoli per la salute dalla mancanza di sonno, ma pochi sanno che numerosi studi profusiscono i pericoli del loro eccesso. Anche così, non abbiamo tutti bisogno delle stesse ore di sonno, ma dipende dall'età; Un neonato non dovrebbe dormire le stesse ore dell'adolescente. Quanto dovrebbero dormire i bambini?

Ogni volta che si parla di pericoli per la salute dalla mancanza di sonno, ma pochi sanno che numerosi studi profusiscono i pericoli del loro eccesso.

Anche così, non abbiamo tutti bisogno delle stesse ore di sonno, ma dipende dall'età; Un neonato non dovrebbe dormire le stesse ore dell'adolescente.

Quanto dovrebbero dormire i bambini?

Alcuni studi sostengono che con la crescita il numero di ore a letto dovrebbe diminuire:

- l bambini da 0 a 3 mesi dovrebbero avere da 14 a 17 ore di sonno ;

- da 4 a 11 mesi da 12 a 15 ore

- 1 a 2 anni di 11 a 14 ore

- 3 a 5 anni di 10 a 13 ore

- da 6 a 13 anni da 9 a 11 ore

- da 14 a 17 anni da 8 a 10 ore

- da 18 a 65 da 7 a 9 ore;

- da 65 a 7 a 8 ore.

Quindi, quelle ore di sonno più possono essere dannose per il nostro corpo che rigeneranti, ma dipende anche dall'attività quotidiana che si svolge e dal fatto che siamo malati o meno. Inoltre, un fattore da prendere in considerazione è che questo numero di ore di riserva potrebbe nascondere un altro tipo di patologia che non conosciamo, che dovrebbe essere consultato dal medico. Sebbene gli studi che sono stati fatti siano stati per lo più con adulti, possiamo supporre che questo possa essere estrapolato anche ai bambini.

Rischi dormire troppe ore

1 - Aumento della stanchezza E 'stato riscontrato che i bambini che dormono troppo tendono ad essere più stanco durante il giorno, oltre ad essere più sedentaria rispetto ad altri, con che comporta anche un aumento del peso corporeo.

2- a basso livello di concentrazione e di attenzione in studi : Se si dorme poco come eccesso, il livello di concentrazione diminuisce come il cervello entra in uno stato di letargia che costa risveglio Oltre alla sonnolenza durante il giorno.

3- Mal di testa: È abbastanza comune quando ci si addormenta molto con il mal di testa. Sebbene la causa sia ancora sconosciuta, una teoria la collega ai livelli fluttuanti dei neurotrasmettitori.

4- Mal di schiena : una brutta posizione a letto ci permette di avere troppa tensione muscolare e il sovraccarico in alcuni muscoli della schiena.

5- La depressione : Un paio di anni fa, è stata condotta un'indagine in cui è stato rivelato che le persone che dormono più di 9 ore al giorno hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto a quelli Dormono meno.

6- Rischio di diabete . Uno studio canadese ha dimostrato che la mancanza di sonno influenza l'insulina; un simile impatto accade al contrario. È stato riscontrato che le persone che dormono più di 8 ore durante la notte hanno il 50% in più di probabilità di sviluppare questa malattia.

7- Perdita di memoria e diminuzione della funzione cerebrale: Un rapporto in cui molte donne sono state studiate per più di 14 anni, ha scoperto che coloro che dormivano eccessivamente avevano un invecchiamento cerebrale maggiore di il resto Inoltre, è stato osservato un deterioramento più rapido delle funzioni cognitive, che a lungo termine potrebbe innescare un aumento del rischio di demenza nella maturità e soffrire di malattie degenerative come l'Alzheimer.

Patricia Fernández . Redattore di Guiainfantil. com