Alimenti che aiutano a prevenire la carie nei bambini e in gravidanza
L'idea che i dolci o la caramella può causare la carie è tremendamente diffusa, ma tuttavia, ci sono alimenti che possono aiutare a prevenirlo? Cavità sono cavità o danni smalto dentario causata dalla crescita di microrganismi quali Streptococcus mutans, oltre al pH acido alcuni alimenti generati nella cavità orale.
L'idea che i dolci o la caramella può causare la carie è tremendamente diffusa, ma tuttavia, ci sono alimenti che possono aiutare a prevenirlo?
Cavità sono cavità o danni smalto dentario causata dalla crescita di microrganismi quali Streptococcus mutans, oltre al pH acido alcuni alimenti generati nella cavità orale. I cibi zuccherini attaccano lo smalto entrando nella cavità orale, essendo questo pericolo di indebolire lo smalto più grave durante i primi 20 minuti. Quali alimenti aiutano a prevenirlo?
Alimenti che impediscono la comparsa del decadimento
1. Alimenti ricchi di calcio: Gli alimenti ricchi di calcio, così importanti per ossa e denti, dovrebbero essere presenti nella dieta se vogliamo tenere a bada le cavità, specialmente nell'infanzia e nell'adolescenza poiché è il momento in cui la crescita raggiunge la sua massima velocità.
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
- Verdure a foglia verde e broccoli.
- Alcuni dadi come mandorle.
- Va ricordato che gli yogurt sono particolarmente utili poiché, oltre a fornire calcio, forniscono batteri benefici per la salute, compreso il cavo orale. Tuttavia, gli yogurt naturali possono essere considerati benefici, poiché, sebbene gli yogurt aromatizzati contengano anche i suddetti batteri lattici, le quantità di zucchero presenti nella loro composizione li rendono dannosi per la salute orale.
2. Cibi ricchi di fibre Gli alimenti ricchi di fibre e carboidrati complessi sono anche utili perché questi carboidrati vengono attaccati da una grande quantità di saliva in bocca e saliva atti come una barriera protettiva contro il decade perché neutralizza l'acido che si verifica quando si mangia, prima che possa attaccare la protesi. La fibra può essere trovata in frutta, verdura e verdura.
3. Carboidrati: I carboidrati complessi si trovano nei cereali integrali, tra cui riso e pasta, molto più ricchi di vitamine e oligoelementi rispetto alle loro controparti raffinate. In particolare, possono essere una fonte di vitamine del gruppo B e ferro, che aiutano a mantenere la salute orale mentre partecipano alla protezione delle gengive. Anche il magnesio, presente in questi cereali, è uno dei minerali più importanti, insieme al calcio, per garantire ossa e denti sani e forti.
4. Fluoruro: Il fluoruro è un altro minerale direttamente correlato alla dentizione. In generale, i dentifrici sono fortificati con questo elemento, ma l'acqua del rubinetto è una fonte molto importante di fluoro nella dieta, non tanto le acque minerali, specialmente quelle con mineralizzazione molto bassa.
5. Tè: Il consumo di tè, in particolare verde e nero, è benefico per il microbiota della bocca, proteggendo contro la crescita di Streptococcus mutans. Inoltre, questi tè hanno proprietà anti-infiammatorie che aiutano a proteggere le gengive. Va ricordato che i tè contengono caffeina, quindi dovrebbero essere consumati con moderazione, e, inoltre, per la loro ingestione di essere benefico per la salute orale non dovrebbe essere aggiunto zucchero.
Durante la gravidanza, la salute orale può essere compromessa, quindi la protezione dei denti e delle gengive dovrebbe essere aumentata.
