Come evitare indigestione nei bambini
Indigestione durante l'infanzia è una cosa che tutti i genitori vogliono evitare, dal momento che a nessuno piace avere mal di stomaco. Esistono, tuttavia, diversi tipi di indigestione, causati dal mangiare troppo velocemente o troppo cibo, o causati da qualcosa che si sente male allo stomaco. È difficile evitare che qualcosa si senta male, ma mangiare quantità adeguate, masticare bene e lasciare spazio tra i morsi, è qualcosa che si può imparare dai più giovani.
indigestione durante l'infanzia è una cosa che tutti i genitori vogliono evitare, dal momento che a nessuno piace avere mal di stomaco. Esistono, tuttavia, diversi tipi di indigestione, causati dal mangiare troppo velocemente o troppo cibo, o causati da qualcosa che si sente male allo stomaco. È difficile evitare che qualcosa si senta male, ma mangiare quantità adeguate, masticare bene e lasciare spazio tra i morsi, è qualcosa che si può imparare dai più giovani.
Consigli per evitare indigestione nei bambini
indigestione, bambini e adulti, spesso accompagnati da bruciore di stomaco, una sensazione di calore che sale dallo stomaco in bocca, e, andando attraverso il petto, provoca un dolore difficile da riferire a un mal di stomaco. Gli acidi dello stomaco aumentano nell'esofago causando reflusso e quella sensazione di acidità che può raggiungere la bocca.
Inoltre, può essere accompagnato da gas che si formano lungo il tratto gastrointestinale e causare una sensazione di gonfiore nello stomaco stesso. I gas possono anche mostrare dolore in altre aree del tratto gastrointestinale e, se generati mangiando troppo velocemente, aumentano anche il numero di rutti e il disagio nell'esofago. Di solito non è necessario consultare il medico, a meno episodi di indigestione appaiono frequentemente, e cercare di evitarlo, in grado di seguire alcuni semplici suggerimenti:
- evitare cibi troppo grassi e troppo pesante, meglio mangiare Piccole porzioni più frequenti dei pasti abbondanti. È anche utile eliminare parte del grasso esterno del cibo ed evitare di friggere o, almeno, immergere parte del grasso che il cibo può assorbire.
- Mangiare lentamente e accuratamente masticare il cibo per far digerire il cibo dal primo boccone.
- Cerca di stabilire una routine di riposo dopo pranzo . Un momento di relax in modo che il corpo possa dedicarsi alla digestione invece di altre attività che richiedono energia extra. Essere rilassati all'ora di pranzo aiuta anche, essendo meglio non mangiare quando sei molto eccitato, nervoso o stressato.
- Il cioccolato contribuisce anche alla comparsa di indigestione , quindi è consigliabile ridurre o limitare l'assunzione. Oltre al cioccolato, ci possono essere altri alimenti che possono scatenare episodi di indigestione, essere pronti a riconoscerli e cercare di evitarli.
È importante insegnare ai bambini a riconoscere i segnali del loro corpo, imparare a determinare quando è pieno e smettere di mangiare è un'abitudine che, se è possibile attecchire sin dalla tenera età, è difficile da rompere, assicurando così che entrambi L'obesità, come l'indigestione, può almeno rimanere a bada. In caso di episodi ricorrenti di indigestione, bruciore di stomaco o reflusso, può essere interessante consultare il medico e escludere altri problemi come ulcere o un difetto nello sfintere esofageo o nel cardias dello stomaco.
