Alimenti che guariscono i bambini: la visione e gli occhi

Buona visione dei bambini influisce non solo sul tuo sviluppo ma anche sulla tua capacità intellettuale. Ed è che non vedere bene influisce sul rendimento scolastico dei bambini. La vista è il senso con cui viene ricevuta la maggior quantità di informazioni, circa il 90 percento. Secondo uno studio condotto dalla Fondazione dell'Istituto di scienze visive di Madrid (INCIVI), tra il 15 e il 30% dell'insuccesso scolastico può essere dovuto a problemi di vista.

buona visione dei bambini influisce non solo sul tuo sviluppo ma anche sulla tua capacità intellettuale. Ed è che non vedere bene influisce sul rendimento scolastico dei bambini. La vista è il senso con cui viene ricevuta la maggior quantità di informazioni, circa il 90 percento. Secondo uno studio condotto dalla Fondazione dell'Istituto di scienze visive di Madrid (INCIVI), tra il 15 e il 30% dell'insuccesso scolastico può essere dovuto a problemi di vista.

Alimentazione Consigliato per la visione e gli occhi

Povero scrittura a mano, errori di ortografia o difficoltà di lettura sono a volte a causa di problemi o di messa a fuoco la percezione, molto difficile da rilevare senza aiuto medico. Nella maggior parte dei casi, i bambini non si lamentano, ma ci sono alcuni atteggiamenti che possono far sospettare agli adulti che ci sia un problema.

Il cibo svolge un ruolo molto importante nella prevenzione della salute degli occhi. Quali sono gli alimenti che curano la vista e gli occhi dei bambini e come farli per ottenere il massimo dalle loro proprietà e come i bambini?

Il Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , uno specialista in nutrizione, dietetica umana e disturbi alimentari, direttore della clinica Nutrimedic, e autore di Cucina curare , dice Una dieta ricca di vitamine e minerali e acidi grassi essenziali è essenziale per mantenere la visione dei bambini in buone condizioni.

I cibi migliori per mantenere una buona salute degli occhi sono frutta e verdura rossa e arancione. Ciò è dovuto al suo contenuto in vitamina A e provitamina A (beta carotene), entrambi con proprietà preventive e benefiche per la visione. Inoltre contengono quantità significative di vitamina C con effetti antiossidanti.

Inoltre, frutta e verdura, in generale, sono ricchi di vitamine del gruppo B, che sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e la trasmissione di informazioni al cervello. Altre sostanze necessarie per una buona salute degli occhi sono la luteina e la zeaxantina, due pigmenti che possiamo trovare anche in molti frutti e verdure di arancia e verde.

Per prendersi cura della salute visiva dei bambini è stato stabilito che il 60 per cento della vitamina A dovrebbe venire dalla dieta, che è, dobbiamo ingerire carotenoidi negli alimenti.Può anche essere raccomandato il consumo di 2, 1 mg al giorno di beta-carotene sotto forma di integratori.

Come preparare verdure e frutta per bambini

Il modo migliore per sfruttare la vitamina A è quello di prendere frutta, verdura e verdure rosso-arancio come pesca, carota, arancia, pompelmo, pomodoro e mango. È conveniente consumarli crudi come frutta fresca, ma i bambini li prendono anche molto bene nei succhi e sono altamente raccomandati.

In porridge e purè, carote e zucca, mescolate con patate, zucchine e porri, sono anche deliziose per il palato dei bambini per il loro gusto dolce.