Russare durante la gravidanza

Se hai iniziato a russare durante la gravidanza , quando non avevano mai fatto, Non preoccuparti, sei nel 30% delle donne in gravidanza che lo fanno. Negli ultimi mesi di gravidanza è russamento abituale, ma non si devono preoccupare, di solito quelli russare sono stagionali e scompaiono al termine la gravidanza.

Se hai iniziato a russare durante la gravidanza , quando non avevano mai fatto, Non preoccuparti, sei nel 30% delle donne in gravidanza che lo fanno.

Negli ultimi mesi di gravidanza è russamento abituale, ma non si devono preoccupare, di solito quelli russare sono stagionali e scompaiono al termine la gravidanza. In Guiainfantil. com vi diciamo il motivo di quei russi sgradevoli in gravidanza e cosa si può fare per mitigarli.

Russare in gravidanza

Il russare in gravidanza è solitamente causato da questo torrente di ormoni che si rompe durante la gravidanza. I livelli di estrogeni aumentano causando un rilassamento delle vie respiratorie; d'altra parte, l'aumento del flusso sanguigno, che è di solito tra il 30 e il 50% rispetto al solito, rende le membrane mucose del naso a gonfiarsi, lasciando un passaggio di aria più stretto.

Non dimenticare che, soprattutto in aumento secondo e terzo trimestre, l'aumento di peso e il volume intestino durante il sonno nel solito modo è quasi impossibile, adottare in modo incinta strane posture che aggiungono un extra alla possibilità di soffrire quei fastidiosi russare.

Un fatto curioso è che rivela che, con l'aumento di peso, aumentano i grassi nel collo e nella gola, causando un restringimento delle vie respiratorie. Questo, insieme al fatto che questo stesso aumento di peso esercita una pressione sul diaframma, causa un restringimento significativo del respiro.

Anche se non è pericoloso e non influenza il bambino, sempre escluso che ci sono altre malattie correlate come l'asma, il diabete, l'ipertensione, l'obesità o apnea del sonno, abbiamo bisogno di controllo medico, perché possono influenzare la crescita naturale feto.

Cosa possiamo fare per evitare di russare in gravidanza?

1- Cerca di non assumere troppo peso in gravidanza.

2- Fai la digestione prima di andare a letto.

3- Ventilare bene le stanze e, se necessario, utilizzare un umidificatore.

4- Alza la testa con un doppio cuscino o dormi più incorporato del solito.

5- Non dormire sulla schiena.

6- Non bere bevande contenenti caffeina perché restringono il tratto respiratorio, mantengono una dieta sana e praticano sport.

7- Se il vostro russare Partner sbarcare più di una notte sul divano, ci sono le cinghie che allargano le narici, oppure utilizzare un dispositivo di avanzamento mandibolare, che aiuta a spostare leggermente la mascella e facilita l'introduzione di l'aria.

Tranquillo, molto probabilmente, se non russassi prima, è che il russare scompare dopo la gravidanza.