Rischi di correre durante la gravidanza
Molte donne si chiedono se possono continuare a fare sport durante la gravidanza. Non c'è una risposta concreta perché la praticità o meno della pratica sportiva dipende dalle particolarità della gravidanza, dalle condizioni fisiche della donna e anche dal tipo di sport che si desidera praticare. Oggi in esecuzione è diventato un trend e sempre più persone puntano a con un periodo , un'attività molto salutare che potrebbe presentare qualche pericolo in alcuni momenti.
Molte donne si chiedono se possono continuare a fare sport durante la gravidanza. Non c'è una risposta concreta perché la praticità o meno della pratica sportiva dipende dalle particolarità della gravidanza, dalle condizioni fisiche della donna e anche dal tipo di sport che si desidera praticare.
Oggi in esecuzione è diventato un trend e sempre più persone puntano a con un periodo , un'attività molto salutare che potrebbe presentare qualche pericolo in alcuni momenti. gravidanza, in gravidanze rischiose e in quelle donne che non avevano mai praticato la corsa prima.
Puoi correre durante la gravidanza?
A meno che il ginecologo non abbia raccomandato il riposo assoluto per una gravidanza a rischio, non dovresti prendere la gravidanza come una malattia e dovresti continuare con la tua vita normale. Se sei una persona abituata a esercizio fisico , è meglio continuare a praticarla durante la gravidanza, ma con alcune precauzioni.
I corridori più esperti sapranno che la cosa principale è ascoltare il proprio corpo. Se conosci per ascoltare il tuo corpo , sarà lui a segnare i tuoi bisogni, sempre consapevole che la gravidanza non è la fase più raccomandabile per migliorare te stesso o battere i tuoi marchi.
In ogni caso, se sei una persona sedentaria a cui la gravidanza ha suscitato il desiderio di praticare esercizio fisico, è meglio iniziare in sport a basso impatto come yoga, pilates o nuoto, che non solo serve a non ingrassare, ma ti dà anche un grande senso di benessere.
Rischi di correre durante la gravidanza
Il rischio principale di correre durante la gravidanza è cadute, poiché il centro di gravità si sposta e le articolazioni si indeboliscono anche a causa dell'aumento di peso in gravidanza, quali lesioni sono più frequenti. Se stai andando fuori per una corsa, presta particolare attenzione al scarpe sportive per avere più sicurezza nei piedi e nelle caviglie.
A causa dell'impatto generato dall'attività in esecuzione, ci possono essere problemi di sanguinamento vaginale o contrazioni precoci, motivo per cui in alcuni casi la pratica della corsa è totalmente scoraggiata. Se non hai mai avuto precedenti gravidanze a rischio o un aborto spontaneo , puoi provare a correre, ma prenderlo come un modo per sentirsi in salute e dimenticare l'aspetto competitivo.
È molto importante consultare il ginecologo sulla comodità di continuare a praticare la corsa durante la gravidanza, perché ogni caso è diverso. E ci sono molte alternative sportive per rimanere in forma e senza rischi durante la gravidanza. Scegli lo sport che preferisci, non dimenticare mai di bere molta acqua per evitare la disidratazione e alleviare il gonfiore agli arti inferiori.
