Incinta a Natale. Cosa mangiare sicuro
Natale è un momento di conflitto in materia di dieta e diete e, se sei incinta, molto di più. L'idea che non dovremmo esagerare con i cambiamenti che introduciamo nella nostra dieta durante la gravidanza non funziona nel caso del Natale, che è un tempo pieno di eccessi e cambiamenti nel cibo. Nel Natale più che mai, la donna incinta deve prendersi cura della sua dieta per evitare rischi inutili.
Natale è un momento di conflitto in materia di dieta e diete e, se sei incinta, molto di più. L'idea che non dovremmo esagerare con i cambiamenti che introduciamo nella nostra dieta durante la gravidanza non funziona nel caso del Natale, che è un tempo pieno di eccessi e cambiamenti nel cibo.
Nel Natale più che mai, la donna incinta deve prendersi cura della sua dieta per evitare rischi inutili. Perché a causa di un'alimentazione inadeguata, il feto può essere influenzato nel suo sviluppo, può soffrire di malformazioni e vi è persino il rischio di aborto.
Cosa mangiare tranquillamente a Natale
I pasti natalizi sono inevitabilmente legati ai frutti di mare e in quel momento pensiamo a quel dibattito eterno che è la comodità o meno di mangiare pesce durante la gravidanza. Se sei incinta questo Natale, non devi saltare i piatti di pesce nel menu di Natale. Per evitare di correre rischi, basta non abusare e evitare, ovviamente, mangiare pesce crudo .
In effetti, qualsiasi cibo crudo è un rischio per la gravidanza, quindi questo Natale non abbiate paura di mangiare carne molto cotta e anche pesce . Quindi se di solito includi sushi o carpaccio sulla tavola di Natale, quest'anno dovrai sostituirli con cibo molto cotto. In questo senso, è anche conveniente evitare il salmone affumicato, tipico del Natale.
L'obiettivo di evitare determinati alimenti, come carne cruda o poco cotta e pesce, salmone o prosciutto classico, è quello di evitare malattie come la toxoplasmosi o la listeriosi che possono danneggiare lo sviluppo del bambino. Non aver paura di lasciarti viziare da questo Natale e non lasciarti trasportare dallo spirito festoso, perché devi prendersi cura del tuo cibo più che mai .
Dovresti anche fare attenzione ai prodotti caseari, che non possono essere con latte non pastorizzato. Evitare il formaggio fresco e assicurarsi che ogni dessert fatto in casa sia pastorizzato. Lo stesso vale per il paté e il foie gras, che, per quanto si rivelino una prelibatezza in qualsiasi tavola di Natale, renderanno la gravidanza meno pericolosa e più elaborata.
Non dimenticare di mantenere certe abitudini fondamentali in questo Natale, perché queste feste sono caratterizzate da costumi rilassanti e dall'adozione di abitudini dannose. Non lasciarli fumare nelle riunioni di famiglia e non assaggiare una goccia di alcol , nemmeno lo champagne, perché sono perché possono mettere a repentaglio la gravidanza.
Laura Vélez. Copywriter
