Come sapere se ho diastasi dopo la nascita
Diastasi Molte donne soffrono dopo il parto. Questa è la separazione dei muscoli addominali. Durante la gravidanza, succede al 100% delle donne, a causa del peso esercitato su questi muscoli dalla pancia. Man mano che l'addome cresce molto, la linea centrale, "linea alba", si espande e si verifica la diastasi.
diastasi Molte donne soffrono dopo il parto. Questa è la separazione dei muscoli addominali. Durante la gravidanza, succede al 100% delle donne, a causa del peso esercitato su questi muscoli dalla pancia.
Man mano che l'addome cresce molto, la linea centrale, "linea alba", si espande e si verifica la diastasi. Questa separazione provoca un aumento di volume dell'addome, ernie ombelicali, mal di schiena e debolezza del pavimento pelvico come incontinenza e problemi digestivi. Dipenderà dal volume preso e dagli esercizi dannosi che abbiamo effettuato, quello con più o meno diastasi dopo il parto. Spieghiamo come sapere se hai la diastasi dopo il parto.
Come faccio a sapere se ho diastasi dopo la nascita
Il modo più semplice per sapere se si soffre diastasi è il test successivo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi per terra, abbiamo posto piano la mano nell'ombelico e alza leggermente la testa. Se c'è uno spazio e le dita affondano indica che abbiamo una rottura della linea alba e quindi DRA (diastasi).
E 'abbastanza comune a confondere Diastasi sovrappeso, spesso sembra essere ancora incinta di 3 mesi, tuttavia, questa confusione può essere molto pericoloso, come al solito per combattere esercizi addominali che peggiorare diastasi. Bene, i addominali tradizionali sono molto dannosi .
Come trattare diastasi dopo la nascita
Una volta diagnosticata Diastasi e il grado di separazione dei muscoli, ci sono diversi programmi per affrontare (comuni in gravidanza) a questa lesione il cui obiettivo è quello di aumentare la forza in addome e zona lombare o migliorare il pavimento pelvico. Tuttavia, dobbiamo stare molto attenti con esercizi come Pilates o Yoga perché possono essere dannosi se non vengono eseguiti correttamente.
Anche se per molti anni per curare la diastasi ci fu solo un'operazione, ora c'è un trattamento non invasivo come alternativa al passare attraverso la sala operatoria. È un sistema basato su esercizi con un fisioterapista. Il trattamento consiste nella valutazione della diastasi, esercizi per recuperare i muscoli, correzione dei movimenti quotidiani per evitare di danneggiare l'addome e una cintura speciale. I risultati sono visibili dalle poche settimane e se le istruzioni vengono seguite, la maggior parte delle note ha registrato un enorme miglioramento dopo 21 giorni.Gli addominali ipopressivi sono anche molto usati per il recupero del parto ma non sono così efficaci contro la diastasi.
Come prevenire la diastasi durante la gravidanza
Le future madri possono prevenire la diastasi curando i muscoli addominali durante la gravidanza. Un buon esercizio è contrarre l'addominale trasversale, "attaccare l'ombelico", il bambino sarà felice con il massaggio e il movimento e la mamma lavorerà i muscoli addominali.
Fonte: StopDiástasis
