7 Consigli per organizzare una sana ed equilibrata picnic in famiglia
Quando arriverà la bella stagione e con essa le vacanze è molto comune per organizzare un picnic in famiglia. Sono i pasti che vengono organizzati a contatto con la natura, sia sulla spiaggia, la montagna o la piscina. Questi sono momenti da godersi, condividere e, perché no, mantenere una dieta sana ed equilibrata.
Quando arriverà la bella stagione e con essa le vacanze è molto comune per organizzare un picnic in famiglia. Sono i pasti che vengono organizzati a contatto con la natura, sia sulla spiaggia, la montagna o la piscina.
Questi sono momenti da godersi, condividere e, perché no, mantenere una dieta sana ed equilibrata. Non è necessario saltare tutte le linee guida dietetiche e offrire cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto di zucchero ai bambini. È possibile organizzare un picnic salutare ed equilibrato in famiglia e anche quello che piace a tutti. Vi diamo alcune idee per organizzare il miglior picnic in famiglia.
Come organizzare un sano ed equilibrato picnic in famiglia
1- In preparazione per il picnic è essenziale disporre di borse termiche o refrigeratori in modo che il cibo non influenza le alte temperature.
2- Trasportare il cibo in tupperware individuali , in modo che ogni bambino abbia la sua porzione e impedirà che il cibo si riempia di sabbia o sporcizia.
3- Se non si dispone di opzioni per cucinare, è possibile optare per prodotti naturali minimamente lavorati , come le conserve.
4- Coinvolgi i tuoi figli nella preparazione del frigorifero e degli utensili da portare al picnic.
5- È possibile organizzare un menu di picnic per famiglie salutare ed equilibrato basato su panini, involtini o insalate . Puoi preparare panini o involtini di tortilla, tonno, gamberetti o vongole in modo naturale. Inoltre, è possibile incorporare un'infinita varietà di tipi di pane integrale. Per quanto riguarda le insalate, l'ideale è usare il cibo fresco, ma anche al supermercato troverà molti verdure in scatola: patate, barbabietole, mais dolce, olive ...
6- Per dessert idealmente frutta fresca , in estate troviamo una grande varietà e ai bambini piace molto. Importante, tienili freschi in modo che siano più appetitosi.
7- L'idratazione, è più che importante in questo periodo dell'anno, quindi offri sempre bevande ai tuoi bambini. Per mantenere la bevanda fredda più a lungo, mettere la bottiglia in freezer qualche ora prima e lasciare ½ o ¼ di ghiaccio della bottiglia è formata, e poi gradualmente la fusione del ghiaccio mantenendo bevanda fredda.
