Come prevenire le vene varicose e crampi in gravidanza

La fase finale della gravidanza porta con sé un certo numero di disagio legato al peso che la donna incinta deve sopportare. I problemi principali hanno a che fare con la circolazione. L'ultimo trimestre è il momento in cui ci sono più crampi alle gambe e appaiono per la prima volta terribili vene varicose. Matron Rita Salvador , da Cummater, ci dà alcuni consigli per prevenire le vene varicose e calmare i tipici crampi di questa fase finale della gravidanza.

Come prevenire la comparsa delle vene varicose in gravidanza

Le vene varicose sembrano essere responsabili, ancora una volta, del cambiamento ormonale che si verifica durante la gravidanza. Le vene varicose non sono altro che vene che si infiammano e possono essere viste ad occhio nudo. Di solito appaiono sulle gambe, anche se possono verificarsi anche su altre parti del corpo. Ma possiamo fare qualcosa per prevenirli o calmare il loro disagio? Matrona Rita Salvador ci raccomanda di darci docce fredde da anca alla caviglia

'Le vene varicose possono apparire durante la gravidanza, ma è vero che alla fine del terzo trimestre può sembra più fastidioso I mezzi che possiamo usare per alleviarli, soprattutto potrebbe essere consigliabile indossare calze a compressione. Altri metodi che possiamo usare, meno efficaci ma anche utili, possono essere l'uso di docce con acqua fredda. Quando finiamo la doccia, finiamo per bagnare le gambe dai fianchi alle caviglie.

E, naturalmente, esercitare il fai in stato di gravidanza durante la gravidanza, è anche possibile prevenire l'insorgenza delle vene varicose e lenire il disagio se ne sono già apparsi:

'Esecuzione di esercizi possono anche alleviare il disagio delle vene varicose e, soprattutto, prova a riposare con le gambe sollevate. Questo allevierà anche se la donna soffre di edema o cattiva circolazione nelle vene varicose

, tuttavia, sono molto difficili da eliminare se non con un intervento medico. Attualmente, ci sono trattamenti per vene varicose veloci e semplici che non richiedono un lungo recupero.

L'insorgenza di crampi durante la gravidanza

Altri disagi tipici ultimo trimestre di gravidanza è crampi, soprattutto situati nella zona dei gemelli.

'I crampi sono anche legati a cambiamenti ormonali.Normalmente si verificano di solito nelle gambe e le gemelle, allora dovete cercare di allungare la zona in modo che tutta la tensione nella doppia zona, che di solito è l'area più comune 'è sollevato.

Secondo l'ostetrica Rita Salvador, il meglio che possiamo fare quando appaiono i crampi, è di allungare la zona colpita e se non riesce, fare qualche massaggio

'Quando una donna soffre crampi, che può essere utilizzato è per lo più Esercizi di stretching, che è ciò che più allevia. Ad esempio, quale sarebbe la rotazione delle caviglie arriverà molto bene per il sollievo dei crampi e nel caso in cui la donna soffra di un crampo, dovrebbe allungare la zona interessata. Se i crampi si ripetono, possiamo usare diverse tecniche, come il massaggio, con le creme più comode. Possiamo approfittare di allungare i muscoli con piccoli massaggi e allungare allo stesso tempo ".