Crampi durante la gravidanza

Molte donne incinte svegliarsi da capogiro durante la notte a causa di un muscolo La gamba è stata contratta e questo provoca un dolore momentaneo piuttosto fastidioso. Questo è il propria gravidanza crampi e se vi capita anche nel terzo trimestre di gravidanza la difficoltà di movimento per allungare il piede ben si aggiunge e il dolore scompare crampi gravidanza I crampi sono contrazioni involontarie di uno o più muscoli che di solito si verificano all'altezza del polpaccio, di solito nel polpaccio.

crampi gravidanza

I crampi sono contrazioni involontarie di uno o più muscoli che di solito si verificano all'altezza del polpaccio, di solito nel polpaccio. Occasionalmente, si verificano anche nei muscoli addominali. È una sensazione dolorosa, ma di solito si attenua immediatamente.

Le donne che soffrono di crampi prima della gravidanza hanno maggiori probabilità di sperimentare crampi durante la gravidanza. Solitamente sono correlati all'affaticamento muscolare . Si ritiene che siano associati a fatica, cambiamenti di temperatura o permanenza in una posizione che esaurisce il muscolo. Anche un brutto gesto può finire in un crampo.

I crampi si verificano principalmente durante la notte, quando il corpo è in uno stato di rilassamento e sono più frequenti nel secondo trimestre di gravidanza. D'altra parte, durante la gravidanza, la crescita dell'utero può premere su alcuni nervi e questo rende più frequenti i crampi.

Una volta che si è verificato il crampo, il modo migliore per passare il rilassamento muscolare e dolore è allungare la gamba destra portando a voi le dita dei piedi , e lavorare il muscolo in direzione opposta e piano piano si espande. Nell'ultimo tratto di gravidanza sarà difficile per te raggiungere il piede per tirarlo verso di te, quindi dovrai chiedere aiuto. Se ti trovi da solo, puoi mettere il tallone sul pavimento e le dita dei piedi sul muro e spingere in avanti, così puoi allungare il muscolo.

Occasionalmente i crampi durante la gravidanza sono dovuti a una carenza di vitamina B6. Se gli episodi di crampi sono molto frequenti, il medico può prescrivere un supplemento con questa vitamina. Per la tua parte puoi mangiare banane, ricche di magnesio e potassio perché ti aiuteranno ad evitare fastidiosi crampi.

Per evitare il suo aspetto devi anche prendersi cura della postura che si adotta , evitando di sovraccaricare gli arti. Bere molta acqua, camminare ogni giorno, fare massaggi delicati sulle gambe, indossare scarpe piatte, o fare docce fredde sulle gambe sono alcuni consigli che puoi fare per prevenire i crampi durante la gravidanza.