La migliore postura per dormire in gravidanza
Il sonno diventa una missione impossibile alla fine della gravidanza. Le dimensioni della pancia e il suo peso rendono scomode tutte le posizioni . La donna incinta non può più dormire al suo fianco senza accorgersi del peso della sua gamba. Non sai come mettere le braccia e cosa fare per evitare di inarcare la schiena.
Il sonno diventa una missione impossibile alla fine della gravidanza. Le dimensioni della pancia e il suo peso rendono scomode tutte le posizioni . La donna incinta non può più dormire al suo fianco senza accorgersi del peso della sua gamba. Non sai come mettere le braccia e cosa fare per evitare di inarcare la schiena. Matrona Rita Salvador ci dà qualche consiglio per trovare la postura perfetta.
La posizione perfetta di una donna incinta per dormire
'Ogni donna deve trovare la posizione che è più comoda per lei '. Sono le parole della levatrice Rita Salvador . Il problema è trovare quella posizione. Alla fine della gravidanza, molte donne trovano difficile addormentarsi perché non sono in grado di trovare la posizione che consente loro di riposare. Pertanto, Rita Salvador raccomanda una posizione che giova ugualmente alla madre e al bambino: "Le raccomandazioni che possiamo fare è che la donna dovrebbe cercare di riposare nella posizione laterale , preferibilmente sul lato a sinistra, perché c'è più circolazione per il bambino. '
Trucchi in modo che la pancia non infastidisca la donna incinta quando dorme al suo fianco
La posizione migliore per dormire durante l'intera gravidanza è sul lato sinistro. Dormire sulla schiena non fa bene alla schiena o alla circolazione sanguigna, poiché il peso dell'utero schiaccia la vena che restituisce il sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore. Può causare vertigini nella donna incinta e interferire con la corretta fornitura di ossigeno e sostanze nutritive che raggiungono il bambino.
Ma non tutte le donne sono a loro agio nel dormire sul lato sinistro. L'ostetrica Rita Salvador ci dà alcuni trucchi per abituarti a questa posizione prima di andare a dormire:
'In questa posizione, possiamo usare piccoli trucchi, come usare un cuscino sotto il ginocchia in modo che il peso della gamba non sia molto scomodo. Alcune donne potrebbero trovare a disagio che l'intestino non supporti completamente il materasso, e quindi possono anche usare un piccolo sostegno, come un cuscino sotto l'intestino. E possiamo anche usare un supporto sul retro per renderlo più confortevole e può essere supportato completamente.
